野うさぎ　♡　一口メモ

「ペットボトル症候群」

熱中症対策に水分を取りましょう
よく聞く言葉です
皆様は水分摂取に何を選んで飲んでいますか？

スポーツドリンクやジュース類には糖分（炭水化物）が多く含まれています
中には31ｇも含まれている物もあるそうです
もちろん、スポーツドリンクでしか摂取出来ない成分も多く含まれています

成人の1日に摂取する糖分は25ｇまでと言われています
じゃあ1本飲んだら取り過ぎって事じゃないですか！

甘い飲み物は口当たりがよいので、ついつい呑んでしまいますが、増々口が乾きます

運動後や熱中症になった場合のドリンクは汗で失われた成分を補充してくれてお手軽な飲み物ですが、糖尿病で薬を服用中の方は血糖値が上がり過ぎます
最悪の場合昏睡状態になる事もあるそうです

1日に飲料水として800～1300ml摂取が理想です
糖尿病の方は水やお茶で水分補給しましょう

糖尿病の新薬には口が乾く作用もありますので注意が必要です

気になる事があればご相談ください