野うさぎ　♡　一口メモ

「健康寿命」

夏休みが終わると共に夏の行事も終わりましたね
子供たちは学校に、お母さんはこれからが一息つける時です
ご自分のストレス解消法で心を潤わせて秋を迎えて下さい

先日の新聞に平均寿命の記事が載っていました
日本人女性は86歳　男性は80歳
世界中を見ても上位クラスです

では、自分の事は自分で出来て健康上も問題なく日常生活が送れるのは何歳まででしょうか
これを健康寿命といいます

広島県でみると．．．

健康寿命　：　70歳　（男性）　　　　72歳　（女性）

平均寿命　：　80歳　 (男性) 83歳 (女性)
差 10歳 11歳

平均寿命と健康寿命の差を少なくするには運動器を鍛える事です
人間の身体を自由に動かす事が出来るのは骨、関節、筋肉、神経が連携して働いてくれるからで、どれか一つが悪くてもうまく動きません
外出（買い物、散歩）　体操　　歩く（1日15分）

ポジティブに太陽を浴びながら快適に毎日を過ごし健康寿命を1日でも延ばして下さい