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野うさぎ ♡ 一口メモ  「足がつる」

10月
朝晩と日中の温度差の激しい事!!
こんなに暖房と冷房の使い分けをしなくてはいけない年はないような気がします

体調を崩しやすくなるこの季節
筋肉疲労や水分不足、冷え、カルシウムやマグネシウムのバランスが悪くなってきます
すると足が突然誰かに、わしづかみされた様な激痛がおこります

悲しいかな・・・
中高年を過ぎると筋肉の力や持久力の衰え、日常生活の疲れが重なる事でも起きることがあるようです
ふくらはぎに静脈瘤のある方は頻繁に起こります

ウオーキングやスクワット、バランスのとれた食事を心がけると予防になります

入浴時にふくらはぎを下から上にマッサージすると良いようですよ

2015年10月23日 新着情報
株式会社YMS代表取締役・薬剤師 横田直典のブログ
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