冬の血圧に注意

2月に入り厳しい寒さが続いてます
インフルエンザも大流行中ですが皆様は大丈夫ですか？
今年は例年より寒いと思うのは私だけでしょうか？

こんな寒い日は、おでんで温まってお腹も満たしたいものです
熱々に浸みた大根にコンニャク　(*^。^*)
思うだけでも温かくなるような・・・

でも、寒くなると血圧も上昇します
高血圧と塩分の関係は、とても重要で高血圧の人は食塩摂取量は6ｇ未満
一般の人でも8ｇ未満がいいと言われています。

おでんの食塩の量を参考にしてみて下さい

さつま揚げ　1.1ｇ　　ちくわ　0.8ｇ
こんにゃく　0.7ｇ　　たまご　0.6ｇ
大根　0.4ｇ 　　厚揚げ　0.3ｇ
牛すじ串　0.3ｇ 　（合計4.2ｇ）

美味しいのでつい食べすぎてしまいますが、練り物を控えて腹八分目を心がけてみましょう

まだまだ春は先ですが、寒さならではの楽しみもあります
「冬来りなば春遠からじ」