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冬の血圧に注意

2月に入り厳しい寒さが続いてます
インフルエンザも大流行中ですが皆様は大丈夫ですか?
今年は例年より寒いと思うのは私だけでしょうか?

こんな寒い日は、おでんで温まってお腹も満たしたいものです
熱々に浸みた大根にコンニャク (*^。^*)
思うだけでも温かくなるような・・・

でも、寒くなると血圧も上昇します
高血圧と塩分の関係は、とても重要で高血圧の人は食塩摂取量は6g未満
一般の人でも8g未満がいいと言われています。

おでんの食塩の量を参考にしてみて下さい

さつま揚げ 1.1g  ちくわ 0.8g
こんにゃく 0.7g  たまご 0.6g
大根 0.4g   厚揚げ 0.3g
牛すじ串 0.3g  (合計4.2g)

美味しいのでつい食べすぎてしまいますが、練り物を控えて腹八分目を心がけてみましょう

まだまだ春は先ですが、寒さならではの楽しみもあります
「冬来りなば春遠からじ」

2018年2月7日 新着情報
株式会社YMS代表取締役・薬剤師 横田直典のブログ
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